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| Pele | ||
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Pele e frutas! Ter uma pele bonita requer muitos cuidados. Não adianta só lavar, passar cremes, fazer esfoliação e limpeza a cada 15 dias. Uma alimentação saudável contribui e muito pra deixar a pele macia e sem manchas. Você já deve ter ouvido falar que o bom funcionamento do intestino tem muito a ver com a beleza da pele. E isso é a mais pura verdade. Se o intestino vai de mal a pior, você sentirá o reflexo no corpo todo. Por isso, é super importante comer alimentos que ajudem você a evacuar com regularidade. As fibras alimentares são as melhores alternativas pra ter um organismo saudável. Elas podem ser encontradas em vários tipos de alimentos, principalmente nas frutas. E o melhor de tudo isso é que você não precisa gastar uma fortuna, pois frutas são relativamente baratas. Nutricionistas recomendam que você coma frutas no máximo três vezes ao dia, de prefência de qualidades diferentes. Por exemplo: de manhã você come um mamão papaya, à tarde uma banana (nanica, pois a banana prende o intestino) e à noite uma maçã. Não precisa retirar a casca, pois é nela que estão contidas as maiores quantidades de fibras. Kiwi, melancia, melão, laranja e abacaxí também são ótimas pra regular o intestino e deixar sua pele mais bonita e com aspecto saudável. Comendo essas frutas, você pode complementar o tratamento de beleza com os tais cremes e esfoliantes. Mas não esqueça que a alimentação é a melhor alternativa pra ficar sempre linda | ||
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